Unieke lesmethode
In de loop der jaren heb ik een methode van lesgeven ontwikkeld waarbij de oefeningen voor ieder uitvoerbaar zijn. Dit heeft te maken met de losmaakoefeningen, de zogenaamde ‘warming up’ aan het begin van de les, een goede opbouw van de yogahoudingen en een ‘cooling down’, ontspanning aan het eind van de les. Vanuit mijn interesse in de Indiase- en Chinese geneeskunde heb ik een methode ontwikkeld waarin oefeningen vanuit beide stromingen geïntegreerd worden in mijn lessen. In de lessen worden er naast de yoga oefeningen (asana’s) gebruik gemaakt van Qigong oefeningen (Chinese gezondheidsoefeningen) en oefeningen vanuit de Tai Chi Tao (de vijf- elementen series). Daarnaast worden meridiaanstrekkingen gedaan die een gezondmakend effect hebben op alle organen en orgaan-energie. Elementen vanuit de dru yoga worden geïntegreerd in de lessen en de yoga nidra en mindfulness yoga. Regelmatig wordt er gebruik gemaakt van bepaalde thema’s binnen de yogalessen en praktische adviezen gegeven. Dit maakt mijn yogalessen zeer uniek en voor ieder goed uitvoerbaar. De Indiase- en Chinese gezondheidsoefeningen vullen elkaar schitterend aan en zijn zeer helend.
Bij elke yogales is er een herhaling van oefeningen uit voorgaande lessen en daarnaast worden nieuwe houdingen geleerd. Zo is elke les weer anders. Alle oefeningen en houdingen tijdens de yogalessen hebben onder meer als doel het beter laten functioneren van de organen, gewrichten, zenuwstelsel en spierstelsel. Wekelijks yoga beoefenen houdt het lichaam soepel en veerkrachtig. Daarnaast kan yoga ook heel ontspannend werken door met rustgevende oefeningen heel bewust in het ‘hier en nu’ met jezelf bezig te zijn. Veel mensen voelen zich na een les dan ook ontspannen en opgeladen met nieuwe energie.
Vaak wordt er gevraagd naar de vorm van yoga waarin ik les geef. Door mijn jarenlange ervaring met vele bijscholingen maak ik gebruik van verschillende vormen die elkaar schitterend aanvullen. Zeer actueel is momenteel de Yin Yoga waarbij gewerkt wordt met meridiaanstrekkingen. Yin yoga combineert de Indiase yoga met de Chinese geneeskunde wat ik al vele jaren doe alleen niet als yin yoga benoem maar als meridiaanstrekkingen.
Beide stromingen Indiaas en Chinees kunnen elkaar schitterend aanvullen. Binnen mijn lessen zorg ik voor variatie in oefeningen en thema’s gekoppeld aan de seizoenen met adviezen daarbij.
