Afvallen

Afvallen en gewichtsbeheersing
Afvallen en gewichtsbeheersing kan op verschillende manieren worden bereikt. In mijn praktijk worden ‘crash’ diëten niet voorgeschreven, dit omdat het op den duur niet werkt en de gezondheid niet ten goede komt. Het is belangrijk om op een gezonde wijze af te vallen met gezonde voedingsaanpassingen. De soort voeding moet passen bij de constitutie en leefwijze van de persoon en vooral lekker en voldoende zijn. Weinig eten geeft geen blijvend gewichtsverlies en demotiveert op den duur.

De eerste stap naar kiezen voor gezondheid en gewicht verminderen is zelf redenen vinden om te willen veranderen. Door je bewust te zijn van je gedachten kun je gezondere keuzes maken. Vervolgens wordt er een diagnose gesteld en vandaaruit gekeken naar de wensen van de persoon. Bij veel mensen verloopt de spijsvertering en verbranding niet optimaal. Met behulp van acupunctuur en Chinese kruiden wordt het ‘spijsverteringsvuurtje’ aangewakkerd waardoor het afvallen verbetert en de energie toeneemt. De EMB test (zie onderdeel EMB test) kan daarbij als hulpmiddel worden gebruikt. Vaak zijn er onderliggende voedselintoleranties zoals een gevoeligheid voor gluten of tarwe die zorgen dat er overgewicht ontstaat. Wanneer je aandacht besteed aan de voedselintoleranties pak je veel klachten aan onder meer overgewicht, buikklachten, PDS, obstipatie of diarree.

Luisteren naar je lichaam is van essentieel belang binnen het proces van afvallen en kiezen voor gezonde voeding die bij je past. Vergelijk je lichaam niet met andere lichamen. Gebruik voeding om je lichaam te voeden, niet om alleen maar te vullen. Binnen korte tijd is het effect van gezonde voeding op je gezondheid te voelen en vermindert vermoeidheid. Afvallen verloopt met ups en downs daarom is het van belang om haalbare doelen te formuleren.

Afvalstoffen
Een van de grootste veroorzakers van ziekten en klachten zijn afvalstoffen.
Belangrijke veroorzakers van afvalstoffen komen voort uit onze hedendaagse levensstijl, met gif bespoten voedsel, sigaretten, alcohol, junkfood, te veel suikers, teveel vetten, teveel cafeïne, overmatige consumptie van vlees en andere dierlijke eiwitten. Daarnaast niet te vergeten een teveel aan stress en een tekort aan lichaamsbeweging. Bij het ouder worden, stapelen de afvalstoffen zich op in het lichaam.

Wanneer onze belangrijke uitscheidingsorganen, de darmen en nieren de afvalstoffen niet meer kwijt kunnen, worden deze onder de huid opgestapeld in het onderhuids bindweefsel, de spieren en gewrichten. Hoe meer afvalstoffen hoe meer het bindweefsel verzadigd raakt waardoor spieren gaan verzuren en gewrichten gaan verstijven. Door de afvalstoffen kunnen de cellen niet voldoende voedingsstoffen opnemen met pijn, bewegingsbeperking en verdere gezondheidsklachten tot gevolg.
In mijn praktijk worden leefstijl en de voedingsgewoonten besproken als aanvulling op de behandelingen en vandaaruit adviezen die passen bij de persoon.