Voor wie yoga

Yoga voor iedereen?

Ja, yoga is voor iedereen! Jong en oud, lenig en niet lenig, man en vrouw. Een goede conditie of een lenig lichaam is geen vereiste voor de yogalessen. De oefeningen kunnen echt door iedereen op elk niveau worden uitgevoerd. Yoga helpt jong en oud om gezond, soepel en ontspannen te worden en te blijven. Yoga is een uitstekende manier om relaxed te werken aan je lichaam. Samen met jou werken we aan je houding en ademhaling om je gezondheid te optimaliseren.

Lenigheid

Veel mensen denken dat ze voor yoga heel lenig moeten zijn. Dat is een misverstand. Er wordt geen lenigheid verwacht en yoga is niet prestatiegericht, dit in tegenstelling tot de meeste sporten. Wanneer een oefening met alle aandacht wordt uitgevoerd en ervaren, dan is die oefening op dat moment volledig. Het plezier en de innerlijke ervaring zijn belangrijker dan de uiterlijke vorm. Een houding is alleen perfect wanneer je hem zo goed uitvoert zoals je kunt, met de aandacht naar binnen gericht. De houdingen zijn geen doel, maar een middel.

Grenzen respecteren

Yoga leert je weer naar je lichaam te luisteren, waardoor je je op tijd en op de juiste wijze kunt ontspannen. Zodoende biedt yoga je de mogelijkheid om gezond te blijven en harmonisch te leven.
Steeds meer mensen hebben baat bij yoga en ervaren de invloed hiervan letterlijk aan den lijve. Juist in het leren aanvoelen waar je grenzen liggen en deze te accepteren ligt de werking van de yoga. Na verloop van tijd zal je bemerken dat soortgelijke grenzen, ook in het dagelijks leven, op tijd worden aangegeven. Door hiernaar te luisteren leer je tijdig en effectief te kunnen reageren.
Naarmate de oefeningen vaker worden gedaan zal je bemerken dat je je grenzen ook kan verleggen. Binnen de yoga is het belangrijk je eigen grenzen te respecteren!