Adem en ontspanning

Iedereen van ons heeft met stress te maken. Stress is onvermijdelijk. Er zijn twee kanten aan stress. Aan de ene kant zijn er de gebeurtenissen waar wij mee te maken krijgen en aan de andere kant de reacties van het lichaam. Daarnaast is er de wijze waarop wij met stress omgaan.
Onze ademhaling is een belangrijk instrument om iedere keer weer terug te komen bij onszelf. De ademhaling helpt ons in het NU te komen, uit ons denken. Want wij ademen op dit moment “nu” en niet voor gisteren of morgen. De ademhaling brengt ons weer terug in ons voelen en is een belangrijk middel om uit het denken te komen.
Ademhalings- en ontspanningsoefeningen geven het lichaam de mogelijkheid om zich te herstellen van de dagelijkse stress. Hierdoor kom je beter in je vel en worden lichamelijke- en geestelijke klachten beperkt of voorkomen. De oefeningen worden als aanvulling op de behandelingen gegeven. Op https://m.soundcloud.com staan ingesproken oefeningen van Gonnie om thuis te oefenen. 

“Een verbroken contact tussen lichaam en geest merk je aan je ademhaling.
Je gaat snel en oppervlakkig ademen.”